SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

oliwa z oliwa

  • rezerwa - redukuje

    Post
    Ladies SFD

    10 marca DT Dieta: I. owsiane na wodzie, 2 jajka, orzechy, migdały. II. jabłko, tuńczyk z wody, 2 kromki razowego, oliwa z oliwek. III. Brokuły, pierś z indyka, ryż brązowy, oliwa z oliwek. IV. Pierś z indyka, brokuły. TRENING VI. dorsz na parze, pietruszka, oliwa z oliwek. B:155, T:75, W:110 TRENING: Przysiady 20/20/20/20 Wykroki 20/20/20/20 [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4344 Data: 2011-03-10 21:05:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 85 - WTOREK, 20 LIPCA 2010 # DIETA: Dzień 22 (85) - DT (A) 8:15 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), WPC 80% (15g), ogórek zielony, cebula 11:10 - cyc (150g), ryż brązowy (70g), warzywa 14:10 - cyc (200g), ryż brązowy (70g) 16:25 - rodzynki (50g), WPC 80% (35g) 19:20 - orzechy (65g), WPC 80% (15g), warzywa 22:30 - cyc (100g), ser [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-21 10:04:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 Poniedzialek: ok:7:00 ilość -Mleko spozywcze 1,5% tluszczu 200 -platki osaine 50 -psrowia wpc 20 -orzechy wloskie 10 łącznie 280 2.10:40 -jajka -oliwa -warzywa 3.ok15 -Makaron durum -Ser twarogowy poltlusty 150 -rodzynki suszone 10 -Orzechy wloskie 10 Łacznie 210 4.ok.17.00 Trening: od razu po treninug ok 18;30 - -Mleko spozywczje [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2009-01-21 16:58:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w łóżku, a dusza ulecieć hen\-) Nerki dzień 1. Rano obowiązkowe śniadanie - gruszka, śliwka, zmiksowane jagodowe, kokosowy obiad - zupka, warzywa (kapusta, papryka), oliwa z oliwek - sok (kapusta, cukinia, burak, marchew), kolacja - zupka, warzywa (pomidor, papryka, marchew) + 6x urosan, 1x pokrzywa, 1x mięta okej? ------- Jutro w takim [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-03 22:15:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wysusza przez wodę, bo przez te 3 dni się poprawiła a teraz po powrocie znów suchar.:-| Dzisiaj wróciłam z Polski i z marszu: OCZYSZCZANIE DZIEŃ 1 banan, ryż biały, masło, oliwa z oliwek, kaczka ziemniaki, dynia, bakłażan, fasolka szparagowa, szpinak pokrzywa, mięta, cytryna W takiej kolejności i rozkładzie jak w rozpisce. Oczy mi się same [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-02 16:40:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 25.06 TRENING: 50/40/30/20/10 skok do klatki sit up 18:06 + Podrzut (zarzut + jerk) 8x1 20/25/30/32,5/35/37,5/40x0/40x0/40kgx1zarzut jerk już nie wszedł, scykałam po nieudanym podejściu. Czułam, że technika nie bardzo + 5km biegu siłkę zamykali - tylko 5 min rowerka, do odrobienia MISKA: miska znów na oko (brak wagi) BWT 115/87/138 1799kcal [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-27 15:07:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do kontroli - ocena wyników

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok. poprawiłem dietę i wklejam do kontroli. Jak dogramy dietę to chciałbym jeszcze wrócić do tematu treningu. 1. g B T W kcal Jajecznica 200 20 17 1 238 Cebula 30 0 0 1 8 Pomidor 120 1 0 3 18 Orzechy włoskie 20 3 13 1 131 Płatki owsiane 30 4 2 19 110 ŁĄCZNIE: 400 28 33 24 505 2. g B T W kcal Mięso z piersi kurczaka 100 22 1 0 99 Papryka [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2009-10-29 10:23:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta low carb zaczynamy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Jaja kurze cale 180g 2platki owsiane 70g 3.oliwa z oliwek 10g Razem : Kcal 562, B:28, T:30, W:45 Posiłek 2 11:00 Przed treningowy: 1.Kurczak piers 150g 2.Ryz brązowy : 95g Razem: Kcal : 473 , B:39, T:7: W:65 Posiłek 3 13:30 po treningowy 1.Piers z kurczaka 200g 2.Ryz brazowy: 100g 3.Warzywa 4.Oliwa z oliwek na warzywa 10g Razem : kcal 632, B:49, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2156 Data: 2012-06-12 00:51:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Przywodzenie nóg siedząc Wspięcia na palce aero 10min ____________- Ledwo chodzę %-) Nie wiem czy mam ochotę cokolwiek pisać o treningu, ciężki dobry trening. Z michy na dziś wpadnie: 1,5kg łopatki, tłusta makrela, warzywa, owoce, 1,5 torebki ryżu, olej lniany, oliwa z oliwek, olej rzepakowy na zimno, z 200g migdałów. Tak bardzo ogółem pisząc.

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-02 09:31:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odżywki kupić po przerwie ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mniej więcej jak będę jeść : Posiłek 1 godz. 6.00 3-4 jaja gotowane lub jajecznica ( na maśle ) + 250ml mleka 3.2% + szklanka płatków owsianych ( dorzucam rodzynki ) , oliwa z oliwek + jak zmieszczę to z 2 kromki chleba razowego do tych jajek. Posiłek 2 godzina 9.30 ( przerwa w pracy ) Serek wiejski + bułki z serem/mięsem + pestki z dyni + [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2011-12-11 12:19:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grubyy/Cel pierwszy : redukcja.

    Post
    Trening dla początkujących

    A co myślicie o tym daniu : 1.Wymieszać dwie łyżki oliwy z oliwek z kostką rosołową knorr. 2.Natrzeć tym filet z kurczaka. 3.Odstawić do lodówki na pół godziny. 4.Usmażyć na patelni. 5.Dodać warzywa. 6.Skropić oliwą z oliwek. Nie wiem jak to jest z tą oliwą z oliwek. Czy jak natrę nią kurczaka a potem wrzucę na patelnie to straci ona swoje [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 2012-04-15 18:50:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek 1 Płatki pszenne 50g + Mleko 1,5% 250ml + serek wiejski 200g + Oliwa z oliwek 12g Posiłek 2 Chleb Słonecznikowy 100g (2 kromki) + Pierś z kurczaka 100g + Oliwa z oliwek 12g Posiłek 3 Ryz biały 100G + Pierś z kurczaka 100g + Oliwa z oliwek 12g Posiłek 4 3 jaja kurze + Chleb słonecznikowy 100g + Oliwa z oliwek 12g Posiłek 5 Tuńczyk z wody [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2552 Data: 2007-04-08 17:54:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pić możesz? gainer/białko jeśli brak takich rarytasów to mój ulubiony drink: kostka twarogu + banan + mleko/woda + oliwa z oliwek miksujesz i pijesz ze smakiem wracaj do zdrowia!

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-09 20:47:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] T7 W62 KCAL 366 2 Jaja kurze B13 T10 W1 KCAL 146 Mleko 3.2% 200g B6 T6 W9 KCAL 120 2 Posiłek 10:00 kura pierś 150g B32 T5 W0 KCAL 167 Ryż biały 100g B6 T0 W76 KCAL 344 oliwa z oliwek 10g B0 T10 W0 KCAL 88 warzywa 3 Posiłek 13:00 Serek wiejski 100g B12 T6 W2 KCAL 102 Chleb Graham 100g B7 T1 W44 KCAL 226 jabłko B0 T0 W10 KCAL 46 orzechy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2012-06-07 18:50:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No przyznam się bez bicia,ze kanapeczki jem 2 (4 kromki żytniego chleba) w każdej pół jajka i warzywa. I warzywa dodaje wszędzie Gdzieś wyczytałam,ze warzywa rozpychają żołądek,czy to prawda? Czy wskazane jest łączyć tłuszcze roślinne ze zwierzęcymi np. serek wiejski z oliwą?(ale to tak na marginesie, bo wydaje mi się ,ze w moim przypadku będzie [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-27 20:09:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • policz czy aby na pewno tam jest 1400kcal.... i nie oszukuj sama siebie, wiem że to nie jest łatwe, ale kiedyś trzeba się wziąć w garść możesz łączyć serek z oliwą

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-27 20:19:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oczywiście ale zimą kupuje w puszkach lub płynny koncentrat oliwa z oliwek i bazylia i zabija poza tym mają wiecej likopenu takie Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-02-04 17:12:39

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-04 17:12:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wrzucic? ojj leniuch ze mnie,do kompa mi sie nie chce siadac bo caly czas na laptopie,ale zbiore sie ,obiecuje) Chlopcy troszke niejasno sie wyrazila :-p ocena dnia na minusie,troszke mnie podlamal ten brak kartnetu,ale jedzonko jak najbardziej na duzy pluuus wlasnie ide jeszcze wszamac twarozek wiejski z oliwa i warzywkami takze spokojnie

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-22 22:27:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC DIETA NIE MAM JUŻ SIŁ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 50g // brązowy, biały ma wysoki IG a spożywanie go jest bardziej sensowne w posiłku potreningowym jeśli nie było carbo bezpośrednio po siłówce. Gdzie są warzywa ? Gdzie oliwa z oliwek ? V Posiłek // potreningowy ? Pierś z kurczaka 100g Białka jaja kurzego 150g // po co Ci białka jaj skoro masz już doskonałe źródło białka w piersi ? 100g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2006-06-28 13:20:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pełnoziarnisty 120 g Oliwa z oliwek 10g warzywa - szklanka 3 Oliwa z oliwek 10 Ryż brązowy 100 Ser twarogowy chudy 150 Surówka warzyw 75 4. Ryż brązowy 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 170 Oliwa z oliwek 10 warzywa 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Ryż paraboliczny 50 Surówka z owoców i warzyw 75 6 chudy ser oliwa ????

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 2009-03-20 18:53:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)